凉开三宝，三宝清凉饮，夏日消暑佳选择

随着夏季的到来，人们的食欲也逐渐减弱。无论是上班族还是学生党，都会遇到一个难题：怎样才能在炎炎夏日中顺利度过呢？自然，清凉饮料便成为了首选！其中，以凉开三宝最为经典，在下面我们来详细介绍一下。

什么是凉开三宝？

凉开三宝是指将三种不同的凉性食材一同煮开饮用，具有清热解毒、镇静安神、润肺止咳、清热解渴、开胃消食等功效，是一款非常健康的中式饮品。

那么，我们一起来介绍一下，凉开三宝中的三种宝贝。

第一宝：绿豆

绿豆性味寒凉，有清热解毒、利尿消肿的作用，是夏季非常常见的凉性食品。吃绿豆能够帮助清洗肝脏，清除体内毒素，保持肠道的健康。而且，绿豆中富含的蛋白质、钙、维生素等多种营养素，能够增强体质，提高免疫力。

第二宝：百合

百合是一种常见的中药材，具有滋阴润燥、清心安神、降火除烦等作用，被誉为夏季养生圣品。其中所含有的多种氨基酸和矿物质，能够促进身体新陈代谢，提高免疫力，同时还有美容养颜的效果。

第三宝：芡实

芡实是一种非常有营养价值的食物，富含淀粉、蛋白质、矿物质等多种营养素，有清热解毒、益气健脾、润肠通便的功效。在夏季，芡实能够帮助人们消除暑热，增加体力，提高身体抵抗力。

通过将这三种宝贝一同煮开饮用，不仅可以帮助人们消除暑热，促进新陈代谢，还能为身体补充丰富的营养素。

如何制作凉开三宝？

首先挑选优质的绿豆、百合和芡实，将它们洗净后放入清水中，用中火煮开后再转小火煮30分钟左右，其中还可以加入冰糖、枸杞等食材，提高饮品口感和营养价值，最后即可享用美味清爽的凉开三宝啦！

当然，凉开三宝并不是适合所有人的，对于肾虚、脾胃虚弱、腹泻等病患者，凉开三宝可能会产生不良影响。因此，在选择饮用凉开三宝时，一定要根据自己的身体情况和体质来进行选择。

总之，夏季是一个炎热的季节，为了保护身体健康，合理饮食是非常重要的一环。喝上一杯清爽的凉开三宝，既能消除身体的燥热，增加体力，又健康美味，不妨在夏季中多多尝试呢！